だらだら仕事をしてもモチベを下げるだけ

こんにちは。
凌大です。

 

いま注目を集めるリモートワーク、
大手企業でも採用し始めましたね。

 

リモートワークの最大の利点は会社に行かずに仕事ができるということです。
通勤に割いてきた時間が自由に使えるようになるので、
自分の時間がもの凄く増えるというイメージがあるかと思います。

 

しかし、実際のところ
リモートワークによってライフスタイルが劇的に変化する人は少ないと言われています。

 

朝が苦手な人にとっては、早起きしなくていいという利点はありますが、
仕事のスタートが遅くなるぶん、仕事が終わる時間も遅くなるということですから、
自分の時間が増えることはないということです。

 

むしろ、成果がわかりにくい仕事の場合、評価が下がらないようにと、
通常以上に働いてしまう人もいます。

 

また、ひとりならまだしも家族がいたら、
自然と家事を任されがちです。
そうなると仕事+家事ですから、
自分の時間は増えるどころか短くなってしまうでしょう。

 

今日は、そんなリモートワーカーの食生活について
お話ししていきたいと思います。

 

家にいるということは、いつランチを食べるのかも自由ですし、好きなときに間食することもできます。
その上1日中椅子に座ってパソコンのキーボードをカタカタしていたら、
いつの間にか体重がプラス10キロになっていたり、
お腹が3段腹になってしまうかも、というネガティブなイメージありませんか?

 

しかし、実際はそんなことありません。
食事は食べる時間が重要だからです。
夜遅くに食事を摂ることは肥満の元と言われています。

 

例えば、今日は22時まで残業だけど帰りにラーメンが食べたいと思ったとしましょう。
通常の会社員だったら、残業が終わる午後22時まで食べられません。
一方でリモートワーカーは22時までの仕事があっても先に1時間ラーメンを食べに行って、
23時まで働けばいいのです。

 

当然ですが、リモートワーカーが太らないと言っているわけではありません。
先ほど述べたように
リモートワーカーは好きなときに間食できる環境にいますから、
これは注意が必要です。

 

「ついついお菓子に手が伸びちゃうなー」
「コーヒー飲み過ぎてるかな?」
リモートワーカーの人なら一度はこんな経験あるかと思います。

 

この悪しき習慣を絶つためには、
メリハリをつけることを心掛けてみてください。
例えば、チョコレート1粒でも食べたくなったら、
パソコンを閉じてから食べるのです。

 

ひとりで仕事をしているとメリハリがつきにくいですよね?

 

チョコレートを片手に長時間だらだら仕事をしていたら、
かえって疲れますし生産性も下がります。

 

「お昼までにここまで終わらせよう」
「ここまで終わったらコーヒータイムにしよう」などと、
仕事の切れ目を作ることが重要です。

 

近所のカフェなどで仕事をすることも、
金川顕教的には非常におすすめです。
自分ひとりで仕事をしているとどうしても
煮詰まることがあります。
人のいるところに身を置くだけで気分転換できますし、
リフレッシュできますよ。

 

それからやはり、通勤がなくなったことで減った消費カロリーは、
何か代わりのもので消費しなくてはいけません。
食事をする時間を気をつけるということは先程述べましたが、
飲み物の工夫も効果的だと言われています。

 

いたって簡単な工夫です。
砂糖が入った飲み物は外で飲むものと割り切りましょう。
家では水やお茶、ブラックのコーヒーなどしか飲まないと決めたら、
それは同時にコストダウンにもつながりますね。
ちなみに金川顕教は水しか飲みません。

 

リモートワーカーになって
体型や食費が気になっている人も少なくないと思います。
今日お伝えしたことを実践して、
悩みを解消することができたら幸いです。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

阿部凌大

 

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